العافية

هكذا يبقى غال غادوت في شكل امرأة عجب


ضياء ديباسوبيل / غيتي إيمدجز

لا تلعب Gal Godot دور "وندر ومان" على الشاشة فحسب ، بل إنها تلعب دور البطل الخارق في الحياة الواقعية أيضًا. حتى قبل تولي دور الأبطال الخارقين ، كانت Gadot بالفعل في شكل قاتل. لعبت كرة السلة ، وكانت راقصة الهيب هوب وخدمت عامين في جيش الدفاع الإسرائيلي كمدربة قتالية ، حسبما ذكر بوبسوجار. لعب ماضي غادوت الرياضي بالتأكيد دورًا في قدرتها على التدريب من أجل اللياقة البدنية للعجائب ، لكن روتين التمرين قبل التصوير لم يكن مزحة. إليك جميع أنواع التدريبات المختلفة التي قامت بها للحصول على نغمة جدية للفيلم ، وتلك التي ما زالت تواصل القيام بها كجزء من روتينها المعتاد.

كشفت Gadot على عش مع كيلي وريان أنها عملت لمدة ست ساعات في اليوم مع مزيج من تدريب القوة ، ومحاربة تصميم الرقصات ، وفنون الدفاع عن النفس ، وركوب الخيل للتحضير لدورها بوصفها امرأة معجزة.

على الرغم من أن معظمهم لا يملكون ست ساعات بالضبط لتجنيبهم تدريبًا مكثفًا يوميًا ، إلا أن إجراءات ممارسة Gadot الأخرى أكثر قابلية للتنفيذ. الممثلة هي أيضا متسلق الصخور متعطشا. للقيام بتمرين كامل للجسم ، تتسلق مع مدربها ، مارك توايت ، مؤسس جيم جونز.

عندما لا تتدرب على فيلم ، فإن تجريب Gadot المفضل يتضمن عصابات TRX للقيام بتمرين مكثف يستخدم فقط وزن جسمها. إنها ليست أيضًا من يخجل من التمرين في الهواء الطلق. عندما لا تكون في صالة الألعاب الرياضية ، يمكنك العثور على تجديفها في وضع الوقوف ، وهو أمر رائع لبناء نواة قوية وكتفين.

يبدو أن مفتاح البطل الخارق لجادوت هو الاختلاف. تعمل مجموعات مختلفة من العضلات مع كل تمرين و لا تتعثر في تمرين بدني بالقيام بنفس الروتين كل يوم. جرب واحدة من تمارين الذهاب إليها لتوظيف نظام لياقتك البدنية وتسخير بطلك الداخلي.

توجه إلى Popsugar للقصة كاملة.